Стрессовая изжога: как уберечься
Авторы статьи, вышедшей в журнале Physiology And Pharmacology, утверждают, что стресс может оказывать как краткосрочное, так и долгосрочное влияние на желудочно-кишечный тракт. Нервное перенапряжение способно привести к нарушению во взаимодействии мозга с кишечником: это провоцирует развитие широко спектра пищеварительных расстройств (включая воспалительные процессы в кишечнике, синдром раздраженного кишечника, ГЭРБ и даже язвенную болезнь желудка).
Одноразовый стресс не создаст подобных проблем, но если нервничать регулярно, это аукнется как минимум повышенной кислотностью и изжогой. В числе первичных признаков стресса также замечены забывчивость и усталость, головная боль и урчание в животе.
Психологи отмечают: когда люди нервничают на работе, они часто бегают на перекуры, а студенты во время сессий буквально живут на кофе. Кофеин, как известно, повышает уровень гормонов стресса - кортизола, адреналина и норадреналина. Отсюда увеличение частоты сердечных сокращений, повышение артериального давления и появление чувства настороженности. Кофе, увы, не помогает расслабиться, а только усиливает тревожность.
Во время стресса надпочечники, ответственные за секрецию различных гормонов, также вырабатывают больше кортизола. Достигая определенного уровня в организме (этот показатель индивидуален для каждого человека), кортизол начинает в больших количествах высвобождать кислоты. А мы помним, что вы забыли пообедать. То есть организм не получил пищу, и кислота в желудке осталась неиспользованной. Это – верный путь к изжоге, гастриту, эрозии стенок желудка.
В общем картина складывается следующая: ЖКТ сначала страдает от того, что вы забыли поесть, потом – от того, что курили одну за другой сигареты, пытаясь успокоиться, затем – от передозировки кофе и в заключении – от вредной для пищеварения, но очень вкусной для вас пищи. Ну и от стресса как такового, конечно.
Несколько советов особенно нервным
Во-первых, старайтесь не пропускать обед. И вообще: ешьте по чуть-чуть, но постоянно. И пусть дел – вагон и маленькая тележка. Здоровье – прежде всего.
Во-вторых, не назначайте встречи в кафе и ресторанах. За едой вы обязательно будете обсуждать дела, как следствие – плохо пережевывать пищу. Это осложняет процесс пищеварения.
В-третьих, будьте физически активны. Получаса зарядки в день – достаточно. Но помните, что некоторые упражнения, такие как бег, контактные виды спорта и тяжелая атлетика, могут усилить неприятные симптомы.
В-четвертых, используйте прокинетики. Эти препараты восстанавливают моторику различных отделов желудочно-кишечного тракта и таким образом устраняют изжогу. Если сравнивать их с другими лекарствами от изжоги – антацидами, то вторые дают лишь временный результат, так как не ликвидируют причину жжения в эпигастральной области.
Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Добрый день, постоянная изжога, периодическая боль в правом подреберье, все отдает в правую ногу ( ступню ноги) бывает больно ходить. При этом на отдельных частях тела ( зуд, корка, сыпь)
Читать ответ »
Популярные статьи
Проблемы с печенью: неочевидные симптомы
Организм человека полностью зависит от работоспособности всех внутренних органов. Не исключением является…
Читать далееКак избежать изжоги на отдыхе? Советы не как у всех
Руководства, подробно рассказывающие, что нужно есть, чтобы избежать изжоги на отдыхе, похожи, как близнецы.…
Читать далееВопрос-Ответ
Анонимно
Почему у меня раньше не было реакции на баклажаны, а теперь, как поем, вся сыпью покрываюсь? Не было вообще ни на что аллергии.
Узнать ответ