Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.usertagoperations.inc.php(260) : eval()'d code on line 14
Стол №12. Ограничиваем соль | Изжоги.нет - информационный портал | Диеты

Диета №12: снимаем раздражительность


Notice: Undefined index: category in /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/tmp/templates_c/cgbd24^%%5B^5B3^5B3C9A17%%module_db_tpl%3ACGBlog%3BdetailSample.php on line 34

 

Если вы выбрали в качестве диеты диетический стол 12, помните, что меню составляется, учитывая определенные параметры человека. Не стоит сравнивать свои результаты с результатами своих подруг и знакомых, ведь каждый организм является индивидуальным. Лечебный стол диеты № 12 разработан специально для больных, которые хотят получить не только здоровое питание, но и снизить свой вес.

Эта комплексная терапия подходит больным с нарушениями центральной нервной системы с увеличенной возбудимостью. Пациенты, которые прошли лечебный курс этой диеты, выражают только положительные отзывы, а диетологи, контролирующие процесс лечения, отмечают значительную стабилизацию всего организма. При помощи описываемой диеты можно восстановить работу ЦНС и значительно снизить ее раздражительность.

Для этой цели диета № 12 предусматривает для своих пациентов ограничение в употреблении соли, сюда же входят и продукты с большим количеством жиров, и углеводов. Также из рациона следует исключить еду, которая негативно влияет на работу центральной нервной системы. К таким продуктом относятся: алкоголь, крепкий кофе и чай, острые и чрезмерно жирные продукты.

Это ограничение относится к некоторым рыбным и мясным изделиям. Желательно полностью отказаться от острых приправ, соусов. Диетологи рекомендуют больше употреблять в пищу молочные продукты, бобовые, язык, мозги, блюда с большим количеством фосфорных солей. Хорошее влияние окажут продукты с большим содержанием витамина В и железа. Заведите табличку калорий и ориентировочно подсчитывайте свой ежедневный рацион по схеме. Главное помните, не стоит переедать, лучше есть меньше, но чаще. Оптимальный вариант – это пятиразовое питание, суточный рацион еды не должен превышать 2350 килокалорий.

Блюда, которые необходимо употреблять при диете

  • Сухари, диетический хлеб подсушенный.
  • Нежирное запеченное или отварное мясо птицы, телятины, кролика.
  • Язык.
  • Печень.
  • Треску, окуня, щуку.
  • Морепродукты.
  • Обезжиренный сыр.
  • Омлет, отварные всмятку яйца.
  • Разрешенные диетологом овощи.
  • Отвар шиповника, травяной чай.
  • Бисквит, галетное печенье, несдобную выпечку.
  • Паровые котлеты и тефтели.
  • Нежирные молочные продукты (творог, кефир, сметана).
  • Все виды круп.
  • Свежие и сушеные фрукты.
  • Соки из овощей и фруктов.
  • Луковый соус на сметане или овощных отварах.
  • Масло растительное, сливочное, топленое.
  • Зелень и сырые овощи.

Особое внимание уделите отвару из шиповника, в нем содержится очень большое количество полезных веществ, благоприятно влияющих на организм.

Продукты, которые нельзя употреблять в пищу при диете

  • Свежевыпеченный хлеб.
  • Соленую и жареную рыбу, икру, рыбные консервы.
  • Жирное мясо.
  • Не употребляйте такие овощи: редис, чеснок, щавель, лук репчатый.
  • Горчицу, хрен, острые соусы, перец.
  • Тесто слоеное.
  • Колбасу, полуфабрикаты, тушенку.
  • Яичницу жареную, отварные вкрутую яйца.
  • Шоколад.
  • Крепкий чай, кофе, какао.
  • Алкоголь.

Норма продуктов, которые необходимо употреблять в пищу за сутки

Углеводов нужно употреблять ежесуточно не больше 350 граммов. Белков должно быть в рационе 85 %, 57 % из них должны быть жирами животного происхождения. Жиры в суточной норме диеты стола номер 12 должны входить в количестве 70 граммов, 30 % из них должны быть растительными. Выпивайте не меньше двух литров жидкости, для этого, как уже упоминалось выше, подойдут чаи из трав и отвар шиповника. Суточная норма соли в рационе составляет только 6 граммов.

Ознакомьтесь с приблизительным меню диеты стола номер 12

На первый завтрак чаще всего употребляют любую молочную кашу, отварные яйца всмятку (не больше двух), обязательно выпейте чай.
Второй завтрак – отвар шиповника, галетное печенье.
Для обеда подойдет отварное мясо, тефтели из фасоли и картофельный суп. В полдник принимается только свежевыжатый овощной или фруктовый сок, или отвар шиповника.
Поужинать придется отварным картофелем, запеченной в сметанном соусе рыбой, пудингом и чаем. Перед сном обязательно выпейте стакан кефира или молока.

Чтобы придерживаться диеты, необходимо иметь большую силу воли. Верьте в себя! И у вас обязательно все получится!

Вы часто раздражаетесь по пустякам, впадаете в депрессию и бездумно переедаете? Узнайте как избавиться от вредной привычки:

О том как перестать переедать»


Notice: Use of undefined constant cgblog_title - assumed 'cgblog_title' in /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.usertagoperations.inc.php(260) : eval()'d code on line 10

Notice: Use of undefined constant cgblog_id - assumed 'cgblog_id' in /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.usertagoperations.inc.php(260) : eval()'d code on line 13

Notice: Use of undefined constant value - assumed 'value' in /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.usertagoperations.inc.php(260) : eval()'d code on line 13
Если Вам понравилась статья, оцените ее ниже. Нам важно Ваше мнение!


    Социальные комментарии Cackle

    Популярные статьи

    Учёные: ИПП повышают риск преждевременной смерти

    Ингибиторы протонной помпы назначают при серьезных заболеваниях, таких как гастроэзофагеальная ...

    Читать далее

    Семь продуктов, которые потушат изжогу

    Одноразовое проявление изжоги можно погасить лекарственными средствами, а можно воспользоваться ...

    Читать далее

    Вопрос-Ответ

    Наталья, 63 года

    Давно диагностирован хронический гастрит, который сопровождается изжогой. Приступы усиливаются после ...

    Узнать ответ

    Generated in 0,286362 seconds by CMS Made Simple using 92 SQL queries and 7417248 bytes of memory (peak memory usage was 13487912)

    Debug: (5.0000000000328E-6) - (usage: 317472) - (peak: 320320)
    done loading required files
    Debug: (0.00082700000000002) - (usage: 319160) - (peak: 336976)
    loading adodb
    Debug: (0.00098399999999998) - (usage: 336248) - (peak: 339096)
    loading page functions
    Debug: (0.0010250000000001) - (usage: 336752) - (peak: 355888)
    loading content functions
    Debug: (0.001055) - (usage: 337376) - (peak: 356544)
    loading translation functions
    Debug: (0.0010869999999999) - (usage: 337904) - (peak: 357272)
    loading php4 entity decode functions
    Debug: (0.001117) - (usage: 338432) - (peak: 357568)
    done loading files
    Debug: (0.001126) - (usage: 338824) - (peak: 358312)
    Initialize Database
    Debug: (0.001811) - (usage: 571648) - (peak: 584504)
    (mysql): SET NAMES 'utf8'
    
    Debug: (0.0018280000000001) - (usage: 571128) - (peak: 598960)
    Done Initializing Database
    Debug: (0.001838) - (usage: 571392) - (peak: 599096)
    Initialize Smarty
    Debug: (0.002006) - (usage: 678752) - (peak: 683384)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.Smarty_CMS.php = 105968 bytes for an approximate total of 105968
    Debug: (0.002085) - (usage: 686272) - (peak: 700304)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.cms_siteprefs.php = 4280 bytes for an approximate total of 110248
    Debug: (0.002247) - (usage: 702048) - (peak: 708696)
    (mysql): SELECT sitepref_name,sitepref_value FROM izjoga_siteprefs
    
    Debug: (0.004681) - (usage: 805864) - (peak: 908512)
    Done Initialiing Smarty
    Debug display of 'Loading Routes':(0,004713) - (usage: 807488) - (peak: 921016)
    Debug: (0,004799) - (usage: 811328) - (peak: 921128)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.pageinfo.inc.php = 2768 bytes for an approximate total of 113016
    Debug: (0,004943) - (usage: 836608) - (peak: 924016)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.contentoperations.inc.php = 24816 bytes for an approximate total of 137832
    Debug: (0,005186) - (usage: 839272) - (peak: 941032)
    (mysql): SELECT content_id,page_url FROM izjoga_content
                       WHERE active = 1 AND default_content = 0 AND page_url != ''
    
    Debug: (0,005277) - (usage: 847144) - (peak: 942760)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.CmsRoute.php = 5424 bytes for an approximate total of 143256
    Debug: (0,00534) - (usage: 852040) - (peak: 945560)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.cms_route_manager.php = 4592 bytes for an approximate total of 147848
    Debug display of 'End of Loading Routes':(0,005362) - (usage: 849656) - (peak: 949168)
    Debug display of 'Loading Modules':(0,005369) - (usage: 849912) - (peak: 949416)
    Debug: (0,005455) - (usage: 868184) - (peak: 949416)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.moduleoperations.inc.php = 17056 bytes for an approximate total of 164904
    Debug: (0,0056) - (usage: 872912) - (peak: 961160)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_modules ORDER BY module_name
    
    Debug: (0,006679) - (usage: 913488) - (peak: 971552)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.module_meta.php = 4608 bytes for an approximate total of 169512
    Debug: (0,007) - (usage: 1040216) - (peak: 1090608)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.CMSModule.php = 67248 bytes for an approximate total of 236760
    Debug: (0,007049) - (usage: 1173312) - (peak: 1220936)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/modules/CGBlog/CGBlog.module.php = 253048 bytes for an approximate total of 489808
    Debug: (0,010872) - (usage: 1259104) - (peak: 1304392)
    (mysql): SELECT content_id FROM izjoga_content WHERE default_content = 1 LIMIT  1
    
    Debug: (0,012345) - (usage: 1402480) - (peak: 1444600)
    (mysql): SELECT cgblog_id,url FROM izjoga_module_cgblog WHERE url != '' AND status = 'published'AND ( IFNULL(start_time, '1970-01-01 03:00:01')  < NOW()) AND 
      (( IFNULL(end_time, '1970-01-01 03:00:01')  = '1970-01-01 03:00:01') OR (end_time > NOW()))
      ORDER BY cgblog_date DESC
    
    Debug: (0,013802) - (usage: 1449232) - (peak: 1492912)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.cms_utils.php = 7224 bytes for an approximate total of 497032
    Debug: (0,014083) - (usage: 1518200) - (peak: 1561168)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/modules/CGSimpleSmarty/CGSimpleSmarty.module.php = 67416 bytes for an approximate total of 564448
    Debug: (0,014398) - (usage: 1622864) - (peak: 1666688)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/modules/Questions/Questions.module.php = 92368 bytes for an approximate total of 656816
    Debug: (0,015193) - (usage: 1730616) - (peak: 1775976)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/modules/TinyMCE/TinyMCE.module.php = 73168 bytes for an approximate total of 729984
    Debug display of 'End of Loading Modules':(0,015224) - (usage: 1726816) - (peak: 1792664)
    Debug: (0,015283) - (usage: 1731208) - (peak: 1793056)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.CmsRegularTaskHandler.php = 3344 bytes for an approximate total of 733328
    Debug: (0,0154) - (usage: 1762296) - (peak: 1806936)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.cms_content_cache.php = 5448 bytes for an approximate total of 738776
    Debug: (0,015549) - (usage: 1772568) - (peak: 1823640)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content WHERE content_id = '22' AND active = 1 LIMIT  1
    
    Debug: (0,015777) - (usage: 1831112) - (peak: 1871232)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.ContentBase.php = 51880 bytes for an approximate total of 790656
    Debug: (0,015804) - (usage: 1874152) - (peak: 1914872)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/contenttypes/Content.inc.php = 105072 bytes for an approximate total of 895728
    Debug: (0,015885) - (usage: 1881248) - (peak: 1931344)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.ContentProperties.php = 6560 bytes for an approximate total of 902288
    Debug: (0,015941) - (usage: 1905376) - (peak: 1945888)
    load from data is loading properties
    Debug: (0,016079) - (usage: 1913136) - (peak: 1962360)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '22'
    
    Debug: (0,016325) - (usage: 1945272) - (peak: 1990464)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.templateoperations.inc.php = 14312 bytes for an approximate total of 916600
    Debug: (0,016458) - (usage: 1974840) - (peak: 2027376)
    (mysql): SELECT template_id, template_name, template_content, stylesheet, encoding, active, default_template, modified_date FROM izjoga_templates WHERE template_id = '26' LIMIT  1
    
    Debug: (0,016737) - (usage: 2233736) - (peak: 2285224)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.Events.php = 5576 bytes for an approximate total of 922176
    Debug: (0,016926) - (usage: 2240080) - (peak: 2291320)
    (mysql): SELECT eh.tag_name, eh.module_name, e.originator, e.event_name, eh.handler_order, eh.handler_id, eh.removable FROM izjoga_event_handlers eh
            INNER JOIN izjoga_events e ON e.event_id = eh.event_id
            ORDER BY eh.handler_order ASC
    
    Debug: (0,017715) - (usage: 2291240) - (peak: 2367736)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.usertagoperations.inc.php = 6392 bytes for an approximate total of 928568
    Debug: (0,017835) - (usage: 2294984) - (peak: 2367736)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_userplugins ORDER BY userplugin_name
    
    Debug display of 'Start Loading Hierarchy Manager':(0,018767) - (usage: 2255712) - (peak: 2429952)
    Debug display of 'starting tree':(0,018779) - (usage: 2256328) - (peak: 2429952)
    Debug: (0,018929) - (usage: 2259776) - (peak: 2429952)
    (mysql): SELECT modified_date FROM izjoga_content ORDER BY modified_date DESC LIMIT  1
    
    Debug: (0,019007) - (usage: 2257784) - (peak: 2429952)
    Content tree file needs loading
    Debug: (0,01918) - (usage: 2307200) - (peak: 2429952)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.cms_tree.php = 7248 bytes for an approximate total of 935816
    Debug: (0,019196) - (usage: 2311832) - (peak: 2429952)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.cms_content_tree.php = 20928 bytes for an approximate total of 956744
    Debug display of 'ending tree':(0,019298) - (usage: 2379864) - (peak: 2474872)
    Debug display of 'End Loading Hierarchy Manager':(0,019307) - (usage: 2367760) - (peak: 2474872)
    Debug: (0,025041) - (usage: 2516576) - (peak: 2793880)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/modules/MenuManager/MenuManager.module.php = 67264 bytes for an approximate total of 1024008
    Debug display of 'Start of Menu Manager Display':(0,02522) - (usage: 2539880) - (peak: 2793880)
    Debug: (0,025492) - (usage: 2562768) - (peak: 2793880)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content WHERE content_id IN (15,16,17,81,82,83,18,19,60,67,70,21,71,78,84,90) AND active = 1 ORDER BY hierarchy
    
    Debug: (0,026067) - (usage: 2666544) - (peak: 2793880)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id IN (15,16,17,81,82,83,18,19,60,67,70,21,71,78,84,90) ORDER BY content_id
    
    Debug: (0,027502) - (usage: 3004176) - (peak: 3445912)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content WHERE content_id IN (24,25,26,27,28,29,30,31) ORDER BY hierarchy
    
    Debug: (0,027715) - (usage: 3092336) - (peak: 3445912)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/contenttypes/Link.inc.php = 49960 bytes for an approximate total of 1073968
    Debug: (0,028247) - (usage: 3222736) - (peak: 3445912)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '24'
    
    Debug: (0,028427) - (usage: 3229552) - (peak: 3445912)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content WHERE content_id IN (79) ORDER BY hierarchy
    
    Debug: (0,028657) - (usage: 3255168) - (peak: 3445912)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '25'
    
    Debug: (0,028808) - (usage: 3259400) - (peak: 3449776)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '26'
    
    Debug: (0,029012) - (usage: 3263656) - (peak: 3453752)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '27'
    
    Debug: (0,029207) - (usage: 3267912) - (peak: 3457016)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '28'
    
    Debug: (0,0294) - (usage: 3272144) - (peak: 3460224)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '29'
    
    Debug: (0,029576) - (usage: 3276528) - (peak: 3463768)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '30'
    
    Debug: (0,029717) - (usage: 3280824) - (peak: 3467440)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '31'
    
    Debug: (0,030016) - (usage: 3304320) - (peak: 3474408)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content WHERE content_id IN (72,47,53,48,50,51,49,54,59,52,55,56,57,58,61,66,63,64,62,65,69,73,74,75,77,76) ORDER BY hierarchy
    
    Debug: (0,031237) - (usage: 3846512) - (peak: 4034368)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '72'
    
    Debug: (0,031442) - (usage: 3851128) - (peak: 4050280)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '47'
    
    Debug: (0,03162) - (usage: 3855416) - (peak: 4050552)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '53'
    
    Debug: (0,031795) - (usage: 3859712) - (peak: 4050776)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '48'
    
    Debug: (0,032) - (usage: 3863968) - (peak: 4051064)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '50'
    
    Debug: (0,032201) - (usage: 3868200) - (peak: 4052744)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '51'
    
    Debug: (0,032394) - (usage: 3872456) - (peak: 4055504)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '49'
    
    Debug: (0,032568) - (usage: 3876888) - (peak: 4058064)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '54'
    
    Debug: (0,032709) - (usage: 3881176) - (peak: 4061088)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '59'
    
    Debug: (0,032847) - (usage: 3885464) - (peak: 4063880)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '52'
    
    Debug: (0,033049) - (usage: 3889776) - (peak: 4066808)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '55'
    
    Debug: (0,033241) - (usage: 3894040) - (peak: 4070064)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '56'
    
    Debug: (0,033414) - (usage: 3898304) - (peak: 4073824)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '57'
    
    Debug: (0,033586) - (usage: 3902568) - (peak: 4077976)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '58'
    
    Debug: (0,033726) - (usage: 3906832) - (peak: 4082128)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '61'
    
    Debug: (0,033867) - (usage: 3911208) - (peak: 4086192)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '66'
    
    Debug: (0,034061) - (usage: 3915504) - (peak: 4090344)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '63'
    
    Debug: (0,034256) - (usage: 3919776) - (peak: 4094544)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '64'
    
    Debug: (0,034431) - (usage: 3924048) - (peak: 4098736)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '62'
    
    Debug: (0,034569) - (usage: 3928392) - (peak: 4102832)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '65'
    
    Debug: (0,034706) - (usage: 3932792) - (peak: 4107000)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '69'
    
    Debug: (0,034845) - (usage: 3937120) - (peak: 4111024)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '73'
    
    Debug: (0,035045) - (usage: 3941448) - (peak: 4115264)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '74'
    
    Debug: (0,035239) - (usage: 3946064) - (peak: 4119560)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '75'
    
    Debug: (0,035415) - (usage: 3950360) - (peak: 4123792)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '77'
    
    Debug: (0,035558) - (usage: 3954768) - (peak: 4127864)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '76'
    
    Debug: (0,035922) - (usage: 3979704) - (peak: 4139208)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content WHERE content_id IN (32,33,34,35,36,37,38,39,40,41,42,43,44,45,46) ORDER BY hierarchy
    
    Debug: (0,036675) - (usage: 4291872) - (peak: 4463704)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '32'
    
    Debug: (0,036826) - (usage: 4296440) - (peak: 4479872)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '33'
    
    Debug: (0,037028) - (usage: 4300688) - (peak: 4480592)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '34'
    
    Debug: (0,037226) - (usage: 4304960) - (peak: 4481872)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '35'
    
    Debug: (0,037402) - (usage: 4309216) - (peak: 4484704)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '36'
    
    Debug: (0,037575) - (usage: 4313472) - (peak: 4487536)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '37'
    
    Debug: (0,037721) - (usage: 4317728) - (peak: 4490824)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '38'
    
    Debug: (0,037857) - (usage: 4321976) - (peak: 4494960)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '39'
    
    Debug: (0,038068) - (usage: 4326224) - (peak: 4499304)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '40'
    
    Debug: (0,038259) - (usage: 4330480) - (peak: 4503648)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '41'
    
    Debug: (0,038433) - (usage: 4334720) - (peak: 4507904)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '42'
    
    Debug: (0,038573) - (usage: 4338992) - (peak: 4512336)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '43'
    
    Debug: (0,038712) - (usage: 4343264) - (peak: 4516624)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '44'
    
    Debug: (0,038851) - (usage: 4347536) - (peak: 4520944)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '45'
    
    Debug: (0,039047) - (usage: 4351808) - (peak: 4525312)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content_props WHERE content_id = '46'
    
    Debug: (0,039263) - (usage: 4358864) - (peak: 4529680)
    (mysql): SELECT * FROM izjoga_content WHERE content_id IN (23) ORDER BY hierarchy
    
    Debug: (0,039614) - (usage: 4404376) - (peak: 4565104)
    (mysql): SELECT * from izjoga_module_templates WHERE module_name = 'MenuManager' and template_name = 'new' LIMIT  1
    
    Debug: (0,03972) - (usage: 4409312) - (peak: 4581504)
    (mysql): SELECT module_name,template_name,modified_date 
                                FROM izjoga_module_templates
    
    Debug display of 'End of Menu Manager Display':(0,044518) - (usage: 4444768) - (peak: 4811736)
    Debug: (0,044562) - (usage: 4418080) - (peak: 4811736)
    start global_content_get_template
    Debug: (0,044694) - (usage: 4442184) - (peak: 4811736)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/lib/classes/class.globalcontentoperations.inc.php = 22784 bytes for an approximate total of 1096752
    Debug: (0,044838) - (usage: 4448144) - (peak: 4811736)
    (mysql): SELECT htmlblob_id, htmlblob_name, html, owner, use_wysiwyg, description, modified_date FROM izjoga_htmlblobs WHERE htmlblob_name = 'Search' LIMIT  1
    
    Debug: (0,044886) - (usage: 4450160) - (peak: 4811736)
    end global_content_get_template
    Debug: (0,044899) - (usage: 4450504) - (peak: 4811736)
    start global_content_get_timestamp
    Debug: (0,04491) - (usage: 4450920) - (peak: 4811736)
    end global_content_get_timestamp
    Debug: (0,045794) - (usage: 4477928) - (peak: 4824008)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/modules/CGExtensions/lib/class.cge_tmpdata.php = 3464 bytes for an approximate total of 1100216
    Debug: (0,046235) - (usage: 4517248) - (peak: 4824008)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/modules/CGExtensions/lib/class.cge_utils.php = 8184 bytes for an approximate total of 1108400
    Debug: (0,046257) - (usage: 4516136) - (peak: 4824008)
    Nothing is known about FrontEndUsers... cant load it
    Debug: (0,04688) - (usage: 4624760) - (peak: 4824008)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/modules/CGBlog/lib/class.cgblog_article.php = 106640 bytes for an approximate total of 1215040
    Debug: (0,047031) - (usage: 4629944) - (peak: 4824288)
    (mysql): SELECT mn.* FROM izjoga_module_cgblog mn WHERE status = 'published' AND  cgblog_id = 24 LIMIT  1
    
    Debug: (0,047222) - (usage: 4645384) - (peak: 4829488)
    (mysql): SELECT A.value,B.id,B.name,B.type 
                  FROM izjoga_module_cgblog_fieldvals A, izjoga_module_cgblog_fielddefs B 
                  WHERE A.fielddef_id = B.id AND A.cgblog_id = '24' ORDER BY B.item_order
    
    Debug: (0,047595) - (usage: 4666112) - (peak: 4843496)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/modules/CGBlog/lib/class.cgblog_field.php = 19328 bytes for an approximate total of 1234368
    Debug: (0,047757) - (usage: 4669280) - (peak: 4855360)
    (mysql): SELECT A.category_id,B.name 
                      FROM izjoga_module_cgblog_blog_categories A
                      LEFT JOIN izjoga_module_cgblog_categories B
                        ON A.category_id = B.id
                     WHERE A.blog_id = '24'
    
    Debug: (0,047892) - (usage: 4664080) - (peak: 4857448)
    (mysql): UPDATE izjoga_module_cgblog SET views = views + 1 WHERE cgblog_id = 24
    
    Debug: (0,048085) - (usage: 4690416) - (peak: 4876736)
    (mysql): SELECT * from izjoga_module_templates WHERE module_name = 'CGBlog' and template_name = 'detailSample' LIMIT  1
    
    Debug: (0,056565) - (usage: 4853800) - (peak: 5208512)
    Nothing is known about FrontEndUsers... cant load it
    Debug: (0,057117) - (usage: 4860720) - (peak: 5208512)
    (mysql): SELECT count(DISTINCT mn.cgblog_id) as count
                 FROM izjoga_module_cgblog mn WHERE status = 'published' AND ( IFNULL(start_time, '1970-01-01 03:00:01')  < '2018-12-18 17:57:52') AND (( IFNULL(end_time, '1970-01-01 03:00:01')  = '1970-01-01 03:00:01') OR (end_time > '2018-12-18 17:57:52')) LIMIT  1
    
    Debug: (0,058831) - (usage: 4868864) - (peak: 5208512)
    (mysql): SELECT DISTINCT mn.*
                 FROM izjoga_module_cgblog mn WHERE status = 'published' AND ( IFNULL(start_time, '1970-01-01 03:00:01')  < '2018-12-18 17:57:52') AND (( IFNULL(end_time, '1970-01-01 03:00:01')  = '1970-01-01 03:00:01') OR (end_time > '2018-12-18 17:57:52'))  ORDER BY RAND() desc LIMIT 0, 2
    
    Debug: (0,058972) - (usage: 4880032) - (peak: 5208512)
    (mysql): SELECT A.category_id,B.name 
                      FROM izjoga_module_cgblog_blog_categories A
                      LEFT JOIN izjoga_module_cgblog_categories B
                        ON A.category_id = B.id
                     WHERE A.blog_id = '117'
    
    Debug: (0,059094) - (usage: 4882000) - (peak: 5208512)
    (mysql): SELECT A.value,B.id,B.name,B.type FROM izjoga_module_cgblog_fieldvals A, izjoga_module_cgblog_fielddefs B WHERE A.fielddef_id = B.id AND B.public = 1 AND A.cgblog_id = '117' ORDER BY B.item_order
    
    Debug: (0,05953) - (usage: 4890368) - (peak: 5227176)
    (mysql): SELECT A.category_id,B.name 
                      FROM izjoga_module_cgblog_blog_categories A
                      LEFT JOIN izjoga_module_cgblog_categories B
                        ON A.category_id = B.id
                     WHERE A.blog_id = '87'
    
    Debug: (0,059637) - (usage: 4891952) - (peak: 5227176)
    (mysql): SELECT A.value,B.id,B.name,B.type FROM izjoga_module_cgblog_fieldvals A, izjoga_module_cgblog_fielddefs B WHERE A.fielddef_id = B.id AND B.public = 1 AND A.cgblog_id = '87' ORDER BY B.item_order
    
    Debug: (0,060192) - (usage: 4916136) - (peak: 5231064)
    (mysql): SELECT * from izjoga_module_templates WHERE module_name = 'CGBlog' and template_name = 'summarysameArticles' LIMIT  1
    
    Debug: (0,063109) - (usage: 4901192) - (peak: 5340664)
    Nothing is known about FrontEndUsers... cant load it
    Debug: (0,06336) - (usage: 4905336) - (peak: 5340664)
    (mysql): SELECT id FROM izjoga_module_cgblog_categories WHERE name IN ('news')
    
    Debug: (0,063616) - (usage: 4915896) - (peak: 5340664)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/modules/CGExtensions/lib/class.cge_array.php = 8600 bytes for an approximate total of 1242968
    Debug: (0,063896) - (usage: 4920360) - (peak: 5340664)
    (mysql): SELECT count(DISTINCT mn.cgblog_id) as count
                 FROM izjoga_module_cgblog mn LEFT OUTER JOIN izjoga_module_cgblog_blog_categories bc ON mn.cgblog_id = bc.blog_id WHERE status = 'published' AND ( IFNULL(start_time, '1970-01-01 03:00:01')  < '2018-12-18 17:57:52') AND bc.category_id IN (4) AND (( IFNULL(end_time, '1970-01-01 03:00:01')  = '1970-01-01 03:00:01') OR (end_time > '2018-12-18 17:57:52')) LIMIT  1
    
    Debug: (0,06511) - (usage: 4925656) - (peak: 5340664)
    (mysql): SELECT DISTINCT mn.*
                 FROM izjoga_module_cgblog mn LEFT OUTER JOIN izjoga_module_cgblog_blog_categories bc ON mn.cgblog_id = bc.blog_id WHERE status = 'published' AND ( IFNULL(start_time, '1970-01-01 03:00:01')  < '2018-12-18 17:57:52') AND bc.category_id IN (4) AND (( IFNULL(end_time, '1970-01-01 03:00:01')  = '1970-01-01 03:00:01') OR (end_time > '2018-12-18 17:57:52')) ORDER BY mn.cgblog_date desc LIMIT 0, 1
    
    Debug: (0,065273) - (usage: 4933688) - (peak: 5340664)
    (mysql): SELECT A.category_id,B.name 
                      FROM izjoga_module_cgblog_blog_categories A
                      LEFT JOIN izjoga_module_cgblog_categories B
                        ON A.category_id = B.id
                     WHERE A.blog_id = '166'
    
    Debug: (0,065538) - (usage: 4935040) - (peak: 5340664)
    (mysql): SELECT A.value,B.id,B.name,B.type FROM izjoga_module_cgblog_fieldvals A, izjoga_module_cgblog_fielddefs B WHERE A.fielddef_id = B.id AND B.public = 1 AND A.cgblog_id = '166' ORDER BY B.item_order
    
    Debug: (0,066121) - (usage: 4953256) - (peak: 5340664)
    (mysql): SELECT * from izjoga_module_templates WHERE module_name = 'CGBlog' and template_name = 'summaryrightNews' LIMIT  1
    
    Debug: (0,066696) - (usage: 5063408) - (peak: 5346672)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/modules/CGExtensions/lib/class.cge_smarty_plugins.php = 15880 bytes for an approximate total of 1258848
    Debug: (0,068354) - (usage: 4943128) - (peak: 5360224)
    (mysql): SELECT count(mq.id) as num
                FROM izjoga_module_questions_questions mq
                LEFT OUTER JOIN izjoga_module_questions_categories mqc
                  ON mqc.id = mq.category_id WHERE mq.answered_date IS NOT NULL AND mq.approved_date IS NOT NULL LIMIT  1
    
    Debug: (0,068948) - (usage: 4950360) - (peak: 5360224)
    (mysql): SELECT mq.*, mqc.name, mqc.long_name
                FROM izjoga_module_questions_questions mq
                LEFT OUTER JOIN izjoga_module_questions_categories mqc
                  ON mqc.id = mq.category_id WHERE mq.answered_date IS NOT NULL AND mq.approved_date IS NOT NULL ORDER BY 8 ASC LIMIT 0,1
    
    Debug: (0,06932) - (usage: 4982488) - (peak: 5360224)
    (mysql): SELECT * from izjoga_module_templates WHERE module_name = 'Questions' and template_name = 'summaryqaRight' LIMIT  1
    
    Debug: (0,075722) - (usage: 4818400) - (peak: 5361040)
    calling module CGExtensions from event ContentPostRender
    Debug: (0,07606) - (usage: 4827376) - (peak: 5361040)
    Loading /var/www/vhosts/izjogi.net/httpdocs/modules/CGExtensions/lib/class.cge_headers.php = 2888 bytes for an approximate total of 1261736
    Debug: (0,076079) - (usage: 4822528) - (peak: 5361040)
    calling module TinyMCE from event ContentPostRender