Газировка, огород, шашлыки. Почему в тёплое время года усиливается изжога?
Но вот какую именно воду пить? Гастроэнтерологи напоминают: причиной появления изжоги летом могут стать не только сладкие газированные напитки, но и обычная минералка. Содержащийся в этих напитках газ не дает закрываться клапану между пищеводом и желудком. В результате происходит заброс кислоты в пищевод, что и дает жжение в области пищевода.
Что делать: при склонности к изжоге летом важно полностью отказаться от газировок. А из минеральной воды перед употреблением надо выпускать газ. В идеале лучше пить простую чистую воду или свежезаваренный чай со льдом.
Что делать: не работать подолгу в согнутом положении в огороде; использовать невысокую скамейку или другие приспособления для облегчения труда.
Едем дальше. Когда мы работаем на грядках/удим рыбу/слушаем, как поют птички/ловим витамин D, время пролетает незаметно. Только был полдень, а уже солнце идет к закату. Ужин в итоге сдвигается на более позднее время, пища не успевает перевариться, и во сне нас настигает изжога.
Что делать: или есть вовремя, или ложиться спать позже. Главное – бодрствовать ещё 2-2,5 часа после последнего приёма пищи.
Летом меняется не только образ жизни, но и рацион питания. Мясо с приправами и овощами на гриле или шашлык – эти блюда часто мелькают на тарелках. А ведь именно жирное, жареное, а также помидоры, лук и чеснок являются известными провокаторами изжоги.
Что делать: выбирайте постное мясо и готовьте его на гриле, а не жарьте. Ешьте больше зелени. Избегайте кетчупа.
Что делать: спать не меньше 7 часов в день.
Подытожим: чтобы летом не стать заложником изжоги, нужно следовать нескольким простым правилам. Пить обычную негазированную воду или чай, выбирать нежирное мясо и есть больше листовой зелени, не забывать вовремя ужинать (за 2-2,5 часа до отхода ко сну), высыпаться и не надрываться на даче. На случай изжоги держать при себе итоприд – прокинетик, который эффективно справляется с жжением за грудиной.
Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Добрый день! Меня зовут Лариса, мне 53 года, уже около 20 лет каждый день появляется изжога, лечение рефлюкса не принесло успеха. Облегчение не наступает даже после соды и минералки. Врач сказал, что причиной может быть слишком низкое расположение желудка (после трех родов) и устранить это невозможно.…
Читать ответ »
Популярные статьи
Почему лечить изжогу дома опасно
Практически каждому знакомо чувство жжения в груди, неприятной тяжести в желудке или кислый привкус во…
Читать далееКак вернуть сон? Практические рекомендации
Изжога - патологическое состояние, обусловленное раздражающим действием кислой среды желудочного содержимого…
Читать далееВопрос-Ответ
Анонимно
Почему у меня раньше не было реакции на баклажаны, а теперь, как поем, вся сыпью покрываюсь? Не было вообще ни на что аллергии.
Узнать ответ