Часто и маленькими порциями: рассказываем про идеальную схему питания
Длительное течение изжоги может привести к серьезным проблемам, вплоть до развития онкологических заболеваний. Поэтому важно своевременно принимать меры профилактики и лечения этого состояния. Гастроэнтерологи и диетологи, прежде всего, рекомендуют соблюдать режим приема пищи – есть ежедневно примерно в одно и то же время. Недопустимо отказываться от завтрака, питаться днем «урывками», равно, как и плотно ужинать. Один из лучших режимов питания – это есть часто, 4-5 раз в день, но маленькими порциями. При этом не возникает проблем с повышенной кислотностью желудка, не бывает ложного ощущения голода и, что самое главное – не бывает изжоги. Да и ещё один плюс – можно скинуть лишний вес.
Среди продуктов для ежедневного употребления обязательно должны быть овощи и фрукты (как в свежем, так и в тушеном и отварном виде) – не менее 500г каждый день. Что касается мясной пищи, то предпочтение отдается нежирным сортам мяса – диетическая говядина, курятина, индюшатина. Свинину и баранину следует исключить из рациона вообще – это тяжелый для переваривания вид мяса. Не следует увлекаться мучными изделиями и газированными напитками. Ежедневно следует употреблять в пищу супы. Среди способов приготовления пищи лучше отдавать предпочтение варке, тушению, приготовлению на пару. Жареная и приготовленная во фритюре пища должна быть исключена.
Однако, изжога может не только из-за собственно пищевых факторов – переедание, нерегулярное питание, употребление газированных напитков, жирной пищи, чрезмерно соленой или острой пищи. Изжога также появляется в результате нарушения моторики желудочно-кишечного тракта, когда затрудняется продвижение пищи по ЖКТ. Поэтому, если Вы пока никак не можете бросить привычку плотно ужинать, хотя бы помогайте своему желудку специальными препаратами из группы прокинетиков. Они нормализуют моторику ЖКТ – то есть, пища вовремя опорожняет желудок и не застаивается в нем, а также повышают тонус сфинктера между пищеводом и желудком, не давая кислому содержимому подниматься вверх. Таким образом, устраняются не только симптомы изжоги, но и причина ее возникновения.
Запомните, любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Лучше потратить положенный час времени на обед (а ещё лучше разделить на 2 раза по 30 минут), чем потом попасть на больничную койку.
Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
У меня жена сторонница народного врачевания, а у меня хронический гастрит. Все таблетки она выкинула, по совету какого то гуру, а меня частенько изжога мучает. Подскажите пожалуйста народные средства от изжоги, в домашних условиях которые бы не походили на лекарства.
Читать ответ »
Популярные статьи
Проблемы с печенью: неочевидные симптомы
Организм человека полностью зависит от работоспособности всех внутренних органов. Не исключением является…
Читать далееСода и изжога: ломаем стереотипы
Это убийственно точное, сильное народное выражение – не иносказательный языковой оборот, а, к сожалению,…
Читать далееВопрос-Ответ
Анонимно
Почему у меня раньше не было реакции на баклажаны, а теперь, как поем, вся сыпью покрываюсь? Не было вообще ни на что аллергии.
Узнать ответ