Как избежать изжоги на отдыхе? Советы не как у всех

Руководства, подробно рассказывающие, что нужно есть, чтобы избежать изжоги на отдыхе, похожи, как близнецы. Но много ли людей соблюдает приведенные советы? Ограничить алкоголь, когда заказ в баре не лимитирован и оплачен? Отказаться от местной экзотики и неделю питаться пресной кашкой? Даже уменьшить порции и пробовать не более одного экзотического блюда в день согласны единицы, ведь отдых – время послаблений и свободы.

Организм, конечно, работает иначе, отвечая жжением в пищеводе на алкогольные эксперименты и кулинарные опыты. Зная о возможной изжоге, путешественники просто запасаются привычными антацидными препаратами и принимают таблетки по мере необходимости. Но существуют ситуации, когда изжога не связана с пищевым поведением, и в отпуске таких моментов достаточно.


1. Ремни безопасности. В такси, в самолете, на аттракционах используются похожие конструкции ремня, фиксирующие тело по диагонали и поперек. 

Для тех, кто часто страдает изжогой, такая безопасность становится настоящей пыткой: ремень перехлестывает живот, прижимает желудок и «выдавливает» кислоту в пищевод. От изжоги, вызванной давлением, можно уберечься, делая остановки в пути или прогуливаясь по салону самолета с разрешения стюарда. Стоит ли кататься на аттракционах, рискуя заработать изжогу – каждый решает сам.

2. Сиеста. «Поели – можно и поспать» - отличный принцип для рептилий, которые обладают несколько иной пищеварительной системой, чем люди. Если сразу после плотного обеда пойти на пляж и прилечь, то можно ждать скорой изжоги. Мера профилактики – неспешная прогулка в течение получаса после еды.

3. Избыточная активность. А точнее – стремление посетить все экскурсии, все музеи и все рынки за неделю отпуска. Как правило, напряженная программа не подразумевает нормального питания, а перекусы, особенно в тропических странах, могут испортиться или изначально быть слишком экзотичными. Без регулярного и качественного питания изжога может начаться от голода, длительной ходьбы, фотографирования в безумных позах. Избежать дискомфорта поможет разумное планирование с учетом потребностей организма. Кстати, изжога появляется при недостатке воды, так что на экскурсии надо пить больше жидкости мелкими глоточками.

4. Джентльменский набор, или 3 “C” - Coffee, Cognac, Cigar. Кофе, коньяк и сигара – набор истинного денди, убойно влияющий на слизистую пищевода. Даже у тех, кто никогда не страдал изжогой, подобное сочетание может вызвать некоторый дискомфорт, а предрасположенные к кислотному рефлюксу гарантированно получают мучительное жжение, отравляющее отдых. Здесь единственный разумный способ избежать изжоги – изменить набор. Можно попробовать чайную церемонию, кальян на молочной основе или освежающие напитки на основе мороженного.

5. Купальник, а так же – вся облегающая и утягивающая одежда, корсеты и грации. Сдавливая желудок, плотная ткань провоцирует заброс кислоты в пищевод, и, соответственно, вызывает сильную изжогу даже у здоровых людей.

Питание, и особенно экзотические соусы действительно раздражают пищевод, а неограниченный шведский стол способствует перееданию, но проблемы, вызывающие изжогу, как правило, глубже. Постоянное возвращение пищи и жидкости вверх говорит о низком тонусе сфинктера, который в норме препятствует забросу содержимого желудка в пищевод и срабатывает только при отравлении.

Жжение  и тошнота - следствие реакции на кислоту, которая в норме необходим для переваривания пищи. Именно поэтому понижение кислотности желудочного сока, которое часто назначают для лечения изжоги, используя антациды, работает лишь на маскировку симптомов – жжение пропадает, но тонус не восстанавливается. Подобная мера эффективна, если изжога сопровождает гастрит и язву – заболевания, при которых необходим контроль уровня кислотности.

Вызванная расслаблением сфинктера изжога требует лечения, восстанавливающего работу мышечного кольца. Заметный  эффект оказывают прокинетики – препараты для регулирования тонуса мускулатуры желудочно-кишечного тракта. Возвращение мышечных функций позволяет не опасаться изжоги при каждом резком движении и избавляет от множества ограничений в питании.

Лечить изжогу нужно, даже если она возникает только при сильном переедании, после долгого нахождения вверх ногами или как реакция на определенные продукты. Не всегда жжение в пищеводе – самостоятельная проблема, и выявить наличие других болезней ЖКТ может только обследование.


 

Нам важно Ваше мнение! Оставляйте комментарии ниже.


    Социальные комментарии Cackle

    Популярные статьи

    Изжога, или богатые тоже плачут

    Ореол исключительности наделяет знаменитостей различными качествами – вечной молодостью, силой, ...

    Читать далее

    Как лечить метеоризм

    Метеоризм – это состояние, связанное с повышенным газообразованием, неполное или недостаточное ...

    Читать далее