Изжога у беременных: терпеть или действовать?

Если вы думаете, что с изжогой во время беременности сталкиваются только обычные женщины, то глубоко заблуждаетесь. Взять хотя бы королеву теннисного корта американку Серену Уильямс. В своём твиттере беременная спортсменка недавно пожаловалась, что вынуждена была отказаться от острой пищи из-за постоянной изжоги. Для неё это очень тяжелое испытание: практически всё стандартное меню Серены состоит из перца и перцем погоняет.

По статистике около 70-80% беременных сталкиваются с изжогой. Если повезет, она даст о себе знать на поздних сроках. Но бывает, что жжение в груди появляется уже в первом триместре.

ПРИЧИНЫ ИЗЖОГИ

«Не обращай внимание, это всё гормоны». Слышали такую фразу, когда беременная женщина внезапно и на полном серьёзе требует достать ей звезду с неба? Или просто капризничает. Это не пустые слова. Гормональные скачки влияют как на психологическое, так и на физическое состояние женщины.

С первых дней беременности в организме начинают синтезироваться гормоны, призванные помочь женщине выносить ребенка – прогестерон и релаксин. Они снижают тонус матки, расслабляют тазовые кости. И, к сожалению, не только их.

Гормоны не действуют избирательно: вместе с тонусом матки они снижают сократительную активность мышц желудочно-кишечного тракта и сосудов. Из-за этого желудок опорожняется гораздо медленнее обычного, а нижний пищеводный сфинктер – клапан между желудком и пищеводом, который защищает последний от соляной кислоты – расслабляется и перестает выполнять свою защитную функцию. Плюс к этому матка поджимает органы вверх, повышает внутрибрюшное давление.

Это самые распространенные причины изжоги. Из более редких: на поздних сроках беременности провоцировать изжогу может тазовое предлежание плода. Ребенок располагается ягодицами вниз, а голова его постоянно давит на область диафрагмы, вызывая недомогание. Такое же действие наблюдается, если плод очень крупный или женщина ждет двойню/тройню.

ВАРИАНТЫ ДЕЙСТВИЙ

Повышение гидратации

К стандартным 8 стаканам воды в день добавьте ещё парочку. Вода борется с повышенным уровнем прогестерона и релаксина, а кроме того способствует усвоению организмом питательных веществ, поставляет витамины, минералы и гормоны в плаценту. Чтобы следить за количеством выпитого было легче, установите себе мобильное приложение, например, Daily water free.

Пища тоже может сработать в плюс: ешьте больше водянистых овощей и фруктов, салатной зелени – и уровень гидратации организма пойдет вверх. Да и вообще отдавайте предпочтение жидкой еде: ей легче перемещаться по желудочно-кишечному тракту. Это всевозможные супы, молочные коктейли, молоко, питьевые йогурты, смузи, жидкие каши.

Есть мало, но часто

Это правило вы найдете в любой статье с рекомендациями, как избежать изжоги. Места для желудка во время беременности становится меньше в связи с ростом плода, а процесс пищеварения, как мы уже говорили, замедляется. Отсюда – тошнота, изжога, вздутие живота и прочие «приятности» переедания.

Запомните: приёмов пищи должно быть не менее 6, каждый – не более 350 Ккал.

Вот пример mini-size меню на день:

  • 1 чашка овсяных хлопьев с обезжиренным молоком, яблоко
  • 1 чашка овощного супа и бутерброд с маслом
  • 1 чашка йогурта с фруктами
  • 1 куриная грудка, 100 граммов картофельного пюре
  • Горсть цельнозерновых крекеров, 30 граммов твердого сыра
  • 120 граммов творога с фруктами

Определите раздражители

Прислушивайтесь к своему организму. Если тот или иной продукт вызывает у вас неприятные ощущения, исключите его из рациона, каким бы полезным он ни был. Универсального списка раздражителей не существует, но есть наиболее распространенные триггеры изжоги. К ним относятся цитрусовые, помидоры, жирная, жареная пища, шоколад, кофе, газированные напитки. Острые блюда, фанаткой которых является Серена Уильямс, тоже в списке запрещёнки.

Будьте осторожны с антацидами

Большинство врачей при изжоге у беременных назначают приём антацидов. Конечно, это здорово найти спасение, когда никакие советы по питанию не помогают. Но не стоит терять бдительность. Кальцийсодержащие антациды мешают нормальному усвоению железа, а это может довести вас до анемии.

Антациды с алюминием в составе (гидроксид алюминия или карбонат алюминия) зачастую вызывают запоры, в больших дозах являются токсичными.

Обходите препарат стороной, если в списках значится бикарбонат натрия или цитрат натрия – он вызывает задержку воды в организме.

Роды помогут

Женщины часто задают нам вопрос: «Соблюдаю все рекомендации врача – не переедаю, не ложусь спать сразу после трапезы, пью много воды, но изжога всё равно не отступает. Что делать?». В это случае варианта два. Обследоваться у врача-гастроэнтеролога на наличие патологий желудочно-кишечного тракта. Возможно, у вас есть заболевание, о котором вы не знали, а беременность выступила катализатором. Изжога – первый признак многих заболеваний пищеварительной системы.

Второй вариант – дождаться родов. Да, бывают случаи, когда от изжоги никак не избавиться. Она пропадет естественным образом, когда ребёнок появится на свет. Нужно только дождаться. Чтобы неприятные ощущения не сводили вас с ума, старайтесь отвлекаться. К примеру, встретьтесь с подругами: свежие сплетни, наверняка, затмят дискомфорт от изжоги. 

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Если Вам понравилась статья, оцените ее ниже. Нам важно Ваше мнение!


  • Врач-гастроэнтеролог
  • Аспирант кафедры Эпидемиологии инфекционных и неинфекционных заболеваний института Пастера
Изжога у беременных: терпеть или действовать?

    Социальные комментарии Cackle

    Популярные статьи

    Избавление от изжоги

      Почему не стоит избавляться от изжоги при помощи соды? Всем хорошо известно, что избавиться от изжоги…

    Читать далее

    Гастрит, лечение

    Отрыжка и изжога могут быть первыми «ласточками» появления гастрита. Если они стали вашими постоянными…

    Читать далее

    Вопрос-Ответ

    Анонимно

    Почему у меня раньше не было реакции на баклажаны, а теперь, как поем, вся сыпью покрываюсь? Не было вообще ни на что аллергии.

    Узнать ответ

    Интересное