Отдых без изжоги: советы путешественникам

 
— Отпуск без виски – деньги на ветер, - довольно заявил мой друг, откупоривая бутылку в одном из столичных аэропортов на пути в Таиланд. Парочка в футболках и шортах за соседним столиком одобрительно улыбнулась, услышав его девиз. Уверена, что в эту минуту моего товарища поддержало бы довольно большое количество пассажиров, ведь на отдыхе принято много есть, много пить и мало спать. Иначе это не отдых, а сплошное расстройство. Совместим ли такой образ жизни с изжогой? Вряд ли.
 
А как же тогда весело провести время и при этом удержать изжогу в узде? Расскажем далее.
  • Питаться с умом
Да, звучит не так уж весело, как обещала, но это только первое впечатление. Питаться в отпуске нужно, стараясь соблюдать те же принципы, что и дома. Это не значит, что придется смотреть, как другие смакуют блюда местной кухни, а самому жевать безвкусные галеты и рис. Просто не переедайте продуктов, которые провоцируют изжогу;
  • Выпивать умеренно
Старайтесь не злоупотреблять алкоголем, который, как известно, способствует возникновению изжоги из-за своей способности ослаблять нижний пищеводный сфинктер. Особенно это касается коктейлей, содержащих цитрусовые соки;
  • Не допускайте больших промежутков времени между приемами пищи
Люди, страдающие от изжоги, должны есть часто (5-6 раз в день) маленькими порциями. Пациентам строго не рекомендуется доводить себя до сильного чувства голода. Так что в отпуске старайтесь устраивать себе регулярные перекусы.
  • Носите свободную одежду
Не берите на отдых сильно облегающую одежду. Давление, которое испытывают внутренние органы от обтягивающих вещей, может спровоцировать изжогу. Так что даешь туники и парео!
  • Возьмите с собой лекарства
Если у вас периодически, не очень часто появляется изжога, возможно, это не сигнал о каком-то заболевании желудочно-кишечного тракта, а просто нарушение моторики. Активизировать сокращение пищевода и повысить тонус сфинктера – клапана между пищеводом и желудком – помогут прокинетики. Лучше будет, если вы пропьете их перед отпуском, во избежание неприятных инцидентов. И на всякий случай, прихватите упаковку в путешествие. Кто знает, чем обернется большая пицца, запитая бутылкой вина.
 
То же самое рекомендуется проделать с гастропротекторами, чтобы Ваша печень в путешествии могла если не отдохнуть, то хотя бы не пострадать. А то ведь «отпуск без виски – деньги на ветер».

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Если Вам понравилась статья, оцените ее ниже. Нам важно Ваше мнение!


  • Врач-гастроэнтеролог
  • Аспирант кафедры Эпидемиологии инфекционных и неинфекционных заболеваний института Пастера
Отдых без изжоги: советы путешественникам

    Социальные комментарии Cackle

    Популярные статьи

    Питание при изжоге

    «Пожар» в желудке, сильное чувство жажды и боль – все это признаки изжоги. Если вы страдаете от нее ежедневно,…

    Читать далее

    Изжога после еды

    Среди тех, кто обращается к врачу с жалобами на частую или постоянную изжогу после еды, большинство –…

    Читать далее

    Вопрос-Ответ

    Анонимно

    Почему у меня раньше не было реакции на баклажаны, а теперь, как поем, вся сыпью покрываюсь? Не было вообще ни на что аллергии.

    Узнать ответ

    Интересное