Маргарита, 42 года

Здравствуйте, Вы правы, очень часто у здоровых людей при несоблюдении правил питания возникает изжога. Конечно же, легче предупредить это явление, чем лечить, поэтому врачами-диетологами давно разработана диета при изжоге и склонности к ней. При изжоге рекомендуется дробное питание около пяти раз в день, последний прием еды должен быть не позже, чем за два часа до сна. Необходимо исключить из рациона жареные, острые, кислые продукты, алкоголь, кофе. Полезно употреблять в пищу вареную тыкву, некислые свежие фрукты, гречневую и овсяную каши. Для профилактики желудочно-кишечных заболеваний, к которым относится и изжога, можно придерживаться диеты №1.