Ваши ответы

• Вопрос 1/10: Изжога вредит сердцу.
  • Правда
  • Неправда
    Если у вас бывала изжога, вам знакомо это чувство жжения в нижней части груди, но оно никак не связано с сердцем. Изжога случается, когда мышцы в конце пищевода – трубки, по которой пища проходит изо рта в желудок – не смыкаются должным образом. Кислота из желудка попадает обратно в пищевод и вызывает раздражение. Это распространенная проблема: около 40 % взрослых страдают от изжоги по крайней мере один раз в месяц. Наряду с дискомфортом вы можете также ощущать горький или кислый вкус во рту и горле. Симптомы могут длиться от нескольких минут до нескольких часов.
• Вопрос 2/10: Жвачка может помочь от изжоги.
  • Неправда
  • Правда
    Когда вы жуете жвачку, во рту вырабатывается больше слюны, которая действует для кислоты как буфер. Кроме того, вы чаще глотаете, когда жуете жвачку, и это проталкивает кислоту вниз. Курение может ухудшить ситуацию. Скорее всего, от него будет вырабатываться меньше слюны и больше желудочного сока.
• Вопрос 3/10: Сон на нескольких подушках может облегчить изжогу.
  • Правда
  • Неправда
    Если изжога усиливается, когда вы ложитесь, попробуйте поднять изголовье кровати, чтобы ваша голова и грудь были выше ног. Но не делайте этого при помощи подушек. Это наклонит вашу голову, давление на желудок увеличится, и ситуация ухудшится. Вместо этого попробуйте подложить пятнадцатисантиметровые бруски под ножки у изголовья кровати. Сон на левом боку также может помочь. Исследования показывают, что лежание на правом боку может усилить изжогу. Похоже, положение на левом боку оказывает меньшее давление на мышцы, соединяющие желудок и пищевод.
• Вопрос 4/10: Если у вас избыточный вес, лучший способ прекратить изжогу – сбросить несколько килограммов.
  • Неправда
  • Правда
    Цифры на весах значат больше, чем то, что вы едите. Давление на желудок от слишком большого веса может вызвать заброс кислоты в пищевод. Исследование врачей из Стенфордского университета, которые рассмотрели более двух тысяч случаев изжоги, не выявило доказательств того, что отказ от некоторых продуктов исправит положение. А вот сбросить несколько килограммов действительно помогает. И, тем не менее, если вы знаете продукты, вызывающие у вас изжогу, не употребляйте их.
• Вопрос 5/10: Скорее всего вызовет изжогу:
  • Ношение узких штанов
  • Лежание после еды
  • Оба варианта
    Изжога возникнет, если вы переели. А если вы приляжете после еды, все станет еще хуже. Тесная одежда, утягивающие колготки и моделирующее белье также могут оказывать давление на ваш живот, так что если вас это беспокоит, носите свободную, удобную одежду.
• Вопрос 6/10: Прием антацидов в больших количествах может вызвать:
  • Судороги в ногах
  • Усталость
  • Запор
    Антациды, которые можно купить в аптеке, могут дать вам быстрое облегчение, но если вы слишком зависите от них, они способны вызвать другие проблемы: запор или понос. Выбирайте те препараты, которые содержат гидроксид магния или гидроксид алюминия – они реже вызывают проблемы с пищеварением. При частой изжоге вы можете попробовать лекарства для снижения кислотообразования в желудке. Всегда следуйте инструкциям. Если у вас частая изжога, вы должны обратиться к врачу.
• Вопрос 7/10: Какие упражнения скорее всего вызовут изжогу?
  • Отжимания
  • Выпады
  • Поднимание ног
    Приседания, поднимание ног, упражнения на пресс, которые оказывают давление на живот, могут вызвать изжогу. Но не используйте это как оправдание, чтобы не ходить в тренажерный зал. Есть множество упражнений, которые вам можно делать.
• Вопрос 8/10: Сколько времени должно пройти между едой и сном?
  • 1–2 часа
  • 2–3 часа
  • 3–4 часа
    Лечь спать на полный желудок – всегда плохая идея. Увеличение промежутка времени между едой и отходом ко сну даст желудочной кислоте время, чтобы отстояться. Не набрасывайтесь на еду и не переедайте, чтобы не чувствовать дискомфорта. Старайтесь есть четыре или пять раз понемногу вместо трех плотных приемов пищи.
• Вопрос 9/10: Что делать, если ваша изжога усиливается после физической нагрузки?
  • Есть белок
  • Сократить время тренировки
  • Пить больше воды
    Вода помогает пищеварению. Если изжога усиливается после того, как вы сходили в тренажерный зал или вернулись с пробежки, попробуйте больше пить до и во время тренировки.
• Вопрос 10/10: У вас может быть ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, при которой содержимое желудка попадает в пищевод) и при этом не быть изжоги.
  • Неправда
  • Правда
    Если у вас изжога чаще двух раз в неделю, у вас, возможно, то, что называется ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь). Изжога является симптомом ГЭРБ, но не всегда. Охриплость, сухой кашель, затрудненное глотание и симптомы астмы – это тоже признаки ГЭРБ. Поговорите с врачом, если думаете, что у вас может быть подобная проблема. Диета и изменение образа жизни, лекарства и другие методы лечения могут помочь.