Отдых без изжоги: советы путешественникам

 
— Отпуск без виски – деньги на ветер, - довольно заявил мой друг, откупоривая бутылку в одном из столичных аэропортов на пути в Таиланд. Парочка в футболках и шортах за соседним столиком одобрительно улыбнулась, услышав его девиз. Уверена, что в эту минуту моего товарища поддержало бы довольно большое количество пассажиров, ведь на отдыхе принято много есть, много пить и мало спать. Иначе это не отдых, а сплошное расстройство. Совместим ли такой образ жизни с изжогой? Вряд ли.
 
А как же тогда весело провести время и при этом удержать изжогу в узде? Расскажем далее.
  • Питаться с умом
Да, звучит не так уж весело, как обещала, но это только первое впечатление. Питаться в отпуске нужно, стараясь соблюдать те же принципы, что и дома. Это не значит, что придется смотреть, как другие смакуют блюда местной кухни, а самому жевать безвкусные галеты и рис. Просто не переедайте продуктов, которые провоцируют изжогу;
  • Выпивать умеренно
Старайтесь не злоупотреблять алкоголем, который, как известно, способствует возникновению изжоги из-за своей способности ослаблять нижний пищеводный сфинктер. Особенно это касается коктейлей, содержащих цитрусовые соки;
  • Не допускайте больших промежутков времени между приемами пищи
Люди, страдающие от изжоги, должны есть часто (5-6 раз в день) маленькими порциями. Пациентам строго не рекомендуется доводить себя до сильного чувства голода. Так что в отпуске старайтесь устраивать себе регулярные перекусы.
  • Носите свободную одежду
Не берите на отдых сильно облегающую одежду. Давление, которое испытывают внутренние органы от обтягивающих вещей, может спровоцировать изжогу. Так что даешь туники и парео!
  • Возьмите с собой лекарства
Если у вас периодически, не очень часто появляется изжога, возможно, это не сигнал о каком-то заболевании желудочно-кишечного тракта, а просто нарушение моторики. Активизировать сокращение пищевода и повысить тонус сфинктера – клапана между пищеводом и желудком – помогут прокинетики. Лучше будет, если вы пропьете их перед отпуском, во избежание неприятных инцидентов. И на всякий случай, прихватите упаковку в путешествие. Кто знает, чем обернется большая пицца, запитая бутылкой вина.
 
То же самое рекомендуется проделать с гастропротекторами, чтобы Ваша печень в путешествии могла если не отдохнуть, то хотя бы не пострадать. А то ведь «отпуск без виски – деньги на ветер».

Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

Если Вам понравилась статья, оцените ее ниже. Нам важно Ваше мнение!


  • Врач-гастроэнтеролог
  • Аспирант кафедры Эпидемиологии инфекционных и неинфекционных заболеваний института Пастера
Отдых без изжоги: советы путешественникам




Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий:

Или оставьте его анонимно:

Комментарии ()




    Популярные статьи

    Избавление от изжоги

      Почему не стоит избавляться от изжоги при помощи соды? Всем хорошо известно, что избавиться от изжоги…

    Читать далее

    «У меня изжога. Когда нужно идти к врачу?»

    Как часто должна появляться изжога, чтобы стать серьёзным поводом для визита к врачу-гастроэнтерологу?…

    Читать далее

    Вопрос-Ответ

    Анонимно

    Почему у меня раньше не было реакции на баклажаны, а теперь, как поем, вся сыпью покрываюсь? Не было вообще ни на что аллергии.

    Узнать ответ

    Интересное