Татьяна

Здравствуйте, Татьяна! Прежде всего, рекомендуем вам записаться на прием к врачу-гастроэнтерологу. Отсутствие дефекации (запор) говорит о проблемах в работе желудочно-кишечного тракта. В частности, запор является одним из признаков синдрома раздраженного толстого кишечника.

Хронические запоры могут также возникать из-за особенностей образа жизни и пищевых привычек. Напряженный рабочий график зачастую вынуждает сдерживать позывы к дефекации, со временем это угнетает рефлеторную деятельность кишечника. Возможно, в вашем рационе мало растительной клетчатки или недостаточно жидкости - это тоже факторы, приводящие к хроническим затруднениям опорожнения. Стресс и депрессия также могут стать причиной развития запоров.

Самолечение в случае с хроническими запорами не допустимо, так как они могут свидетельствовать о тяжелых заболеваниях пищеварительного тракта. Кроме того самостоятельный прием слабительных средств без учета их особенностей и возможных побочных эффектов зачастую приводит к формированию стойких проблем с дефекацией.

Если говорить о лебеной диете, то питаться нужно регулярно, 4-6 раз в день, небольшими порциями. В рацион вводят продукты, богатые растительной клетчаткой (овощи, фрукты, злаки) и большое количество жидкости (не менее 2 литров в сутки). Из рациона исключают все продукты, способствующие усугублению запоров (печенье, рис, жирное и жареное, груши, бананы и т.д.).