Анонимно

Для того, чтобы избавиться от запора, нужно употреблять больше жидкости. Подойдет кофе, чай и другие напитки, супы, молочная сыворотка (1 стакан в день). Иногда причиной запора может быть синдром мальабсорбции. В таком случае вам придется отказаться от хлеба, пирожков, макарон и продуктов-источников животных жиров: мяса, колбасы, сыра. Питаться следует дробно, небольшими порциями по 5-6 раз в день.

Помимо правильного питания необходимо вести подвижный образ жизни. Чаще занимайтесь спортом, совершайте пешие прогулки. Лучше всего от проблем с кишечником помогают упражнения на скручивания, пресс, приседания с гантелями.

Если правильное питание и физические упражнения не помогают, то не следует бояться использовать клизму с теплой водой и растительным маслом или слабительные средства: сульфат магния, касторовое масло. Однако злоупотребление таким лечением может привести к тому, что кишечник перестанет самостоятельно опорожняться. Если запор был вызван именно злоупотреблением слабительными, то единственный выход – обращение к врачу. Если запоры сопровождаются метеоризмом (что часто бывает) - используйте советы из этой статьи

Иногда хронические запоры возникают из-за стрессов – в таком случае вам нужно вести более спокойный, размеренный образ жизни.

И перед тем как лечиться, обратитесь к врачу – он поможет точнее назначить лечение.