Анонимно

Пупочная грыжа - выпячивание разной степени органов брюшной полости в одном из самых слабых её мест - область пупочного кольца.

При небольших размерах грыжи операционное лечение обычно не предлагают, так как такое состояние можно успешно корректировать с помощью оздоровительной гимнастики.

Возможно, во время занятий в тренажерном зале Вы выбирали чрезмерно высокий уровень физической нагрузки, что привело к осложнению в виде грыжи.

В первую очередь, необходимо исключить ущемление грыжи. Для этого нужно облегчить интенсивность физической нагрузки, а занятия спортом направить на укрепление мышц стенок брюшной полости.

Компенсировать слабость этих мышц можно с помощью упражнений из лечебной гимнастики. Вид упражнений и их очерёдность должен подобрать врач. 

Оздоровительная гимнастика в Вашем случае полезна тем, что заставит брюшные мышцы напрягаться, но при этом не создаст лишней нагрузки в области пупка, как если бы Вы обычно качали пресс.