Сулеймен Айгул

В настоящее время изжога одна из распространенных причин визита к врачу. Каждый хочет избавиться от изжоги раз и навсегда, поэтому стоит придерживаться некоторых советов. Чтобы неприятное чувство не беспокоило Вас, нужно внимательно следить за рационом питания, нервной системой,  отказаться от вредных привычек:

• Распределите режим питания на 5-6 приёмов, употребляйте при этом пищу небольшими порциями.
• Принимайте как можно больше жидкости;
• Откажитесь от курения и алкоголя.
• После приёма пищи категорически запрещено тренироваться, и ложится отдыхать. Наилучший вариант – это прогулка на свежем воздухе.
• Полакомитесь фруктами или ягодами после употребления еды, тогда Ваш желудок ускорит обменные процессы.
• Придерживайтесь всех рекомендаций врача, особенно если он прописал Вам прокинетики – они не просто устраняют симптом, а помогают лечить изжогу.

Помните, избавившись от изжоги, не значит возвращаться к старым привычкам. Продолжайте вести здоровый образ жизни и берегите своё здоровье и тогда вы сможете забыть это неприятное чувство изжоги. Также посмотрите на продукты, провоцирующие изжогу.