Практические советы
по избавлению от изжоги

Отдых без изжоги: советы путешественникам


 
— Отпуск без виски – деньги на ветер, - довольно заявил мой друг, откупоривая бутылку в одном из столичных аэропортов на пути в Таиланд. Парочка в футболках и шортах за соседним столиком одобрительно улыбнулась, услышав его девиз. Уверена, что в эту минуту моего товарища поддержало бы довольно большое количество пассажиров, ведь на отдыхе принято много есть, много пить и мало спать. Иначе это не отдых, а сплошное расстройство. Совместим ли такой образ жизни с изжогой? Вряд ли.
 
А как же тогда весело провести время и при этом удержать изжогу в узде? Расскажем далее.
  • Питаться с умом
Да, звучит не так уж весело, как обещала, но это только первое впечатление. Питаться в отпуске нужно, стараясь соблюдать те же принципы, что и дома. Это не значит, что придется смотреть, как другие смакуют блюда местной кухни, а самому жевать безвкусные галеты и рис. Просто не переедайте продуктов, которые провоцируют изжогу;
  • Выпивать умеренно
Старайтесь не злоупотреблять алкоголем, который, как известно, способствует возникновению изжоги из-за своей способности ослаблять нижний пищеводный сфинктер. Особенно это касается коктейлей, содержащих цитрусовые соки;
  • Не допускайте больших промежутков времени между приемами пищи
Люди, страдающие от изжоги, должны есть часто (5-6 раз в день) маленькими порциями. Пациентам строго не рекомендуется доводить себя до сильного чувства голода. Так что в отпуске старайтесь устраивать себе регулярные перекусы.
  • Носите свободную одежду
Не берите на отдых сильно облегающую одежду. Давление, которое испытывают внутренние органы от обтягивающих вещей, может спровоцировать изжогу. Так что даешь туники и парео!
  • Возьмите с собой лекарства
Если у вас периодически, не очень часто появляется изжога, возможно, это не сигнал о каком-то заболевании желудочно-кишечного тракта, а просто нарушение моторики. Активизировать сокращение пищевода и повысить тонус сфинктера – клапана между пищеводом и желудком – помогут прокинетики. Лучше будет, если вы пропьете их перед отпуском, во избежание неприятных инцидентов. И на всякий случай, прихватите упаковку в путешествие. Кто знает, чем обернется большая пицца, запитая бутылкой вина.
 
То же самое рекомендуется проделать с гастропротекторами, чтобы Ваша печень в путешествии могла если не отдохнуть, то хотя бы не пострадать. А то ведь «отпуск без виски – деньги на ветер».

Нам важно Ваше мнение! Оставляйте комментарии ниже.


    Социальные комментарии Cackle

    Похожие статьи