Меню от звезды – вкусно и без изжоги

Быть второй всегда невесело, и Эшли Симпсон сделала все, чтобы перестать быть «младшей сестрой» и превратиться в самостоятельную фигуру. Певица много, очень много работала, активно развивала свой творческий потенциал, но истинное отделение от Джессики произошло после двух скандалов: отмены концерта в 2004 году, и просто невероятного похудения, как в начале карьеры, так и после беременности в 2015 году.

Известно, что за скандалы журналисты хватаются охотнее всего, и, хотя отменить концерт звезде пришлось из-за сильнейшей изжоги, которая мешала петь вживую, не использовать для продвижения такой шумный повод было бы странно. В итоге фотографии Эшли со смущенной и извиняющейся улыбкой затмили негативный настрой и сделали певицу если не свободнее, то однозначно популярнее. К тому же изжога – проблема миллионов людей, а сочувствовать человеку с похожей проблемой намного проще.

Второй скандал всплывает в прессе регулярно, поскольку килограммы и сантиметры звездных тел – тема, которую можно рассматривать вечно. И здесь Эшли Симпсон со своими тонкими запястьями и выпирающими ключицами регулярно становится объектом сплетен и домыслов. Певице приписывают анорексию, жесточайшие диеты, паразитов и смертельные болезни, а возвращение в форму вскоре после родов породило бурную истерику в желтой прессе.

Между тем Эшли продолжает улыбаться: лечение ГЭРБ, из-за которой певица страдала изжогой, удачно совпало с поддержанием формы и породило вкусную и полезную систему питания, по большей части одобряемую диетологами. Хотя, конечно, схема 6/1, когда 6 дней необходимо питаться правильно, а на седьмой устраивать организму встряску – не самый идеальный вариант, впрочем, певица практикует «шоковый день» достаточно редко и осторожно.

Меню от Симпсон интересно тем, что оно опровергает большинство советов по лечению изжоги. Например, певица может попробовать кусочек пиццы или съесть круассан с джемом, хотя выбор в пользу свежих ягод и зерновой булочки совершается намного чаще. Более того, Эшли не отказывается от свежих фруктов и цитрусовых, просто перед тем, как полакомиться кислым продуктом, необходимо съесть что-то из основного меню.

Перекусы для певицы – вполне нормальное явление, и девушка убеждена, что питаться строго по часам бессмысленно. Но, учитывая склонность к изжоге, Симпсон старается перекусывать молочными продуктами: питьевым йогуртом или творогом с нейтральным вкусом. Банан или груша, как альтернатива, тоже регулярно появляются в меню Эшли.

Основное же меню выглядит так:

  1. В качестве завтрака – любимый перекус, чаще всего – стакан йогурта или кефира
  2. Обед – творог, либо сыр, либо отварная курица, либо нежирная рыба на пару. В качестве гарнира могут быть огурцы, помидоры, яблоки, сельдерей или запеченное овощное ассорти.
  3. Перекус: фрукт, пара сухих печений
  4. Ужин – пара отварных яиц, или салат с сыром, зелень, рыба или мясо (200 грамм)
  5. Перекус – груши, кефир, йогурт.

Как можно заметить, диета Эшли Симпсон отличается пониженной калорийностью и очень высоким содержанием белка. Зато в меню певицы достаточно жиров, что редко встречается в рационе звезд, и довольно много клетчатки, которая стимулирует моторику кишечника.

Постоянный риск начала изжоги приучил певицу делить пищу на небольшие порции, чтобы избыточное давление не спровоцировало рефлюкс. Диетологи, в свою очередь, такой подход полностью одобряют, ведь чем меньше растягивается желудок, тем проще сбросить вес, особенно при регулярном поступлении пищи в организм.

Использование растительной клетчатки, которая работает, как естественный прокинетик, обеспечивает Эшли не только стройность, но и впалый, восхитительный животик. Такой эффект возникает, когда в кишечнике не задерживается переваренная пища и не скапливаются газы, так что стройность в данном случае – синоним здоровья.

Получается, что скандалы, которые принесли певице популярность, не имеют под собой серьезных оснований – Симпсон не страдает пищевыми расстройствами, не морит себя голодом и не принимает секретные БАДы для похудения. Легкость и энергичность девушке обеспечивает правильное здоровое питание, занятия танцами и природный оптимизм, благодаря которому Эшли использует для достижения успеха даже ситуации, в которых сложно найти плюсы.



    Социальные комментарии Cackle

    Популярные статьи

    Изжога или гастрит

    Редкие люди любят ходить в больницу, сдавать анализы, лечиться назначенными лекарствами. Быть может, дело ...

    Читать далее

    Препараты для лечения изжоги могут вызвать пневмонию

    Лекарственные препараты для лечения изжоги из группы ингибиторов протонной помпы (ИПП) могут ...

    Читать далее

    Вопрос-Ответ

    Ольга

    Добрый вечер. После аборта на 4-м месяце (тяжелые патологии плода) появились ночные боли в верхнем отделе ...

    Узнать ответ